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职场中如何控制情绪?

来源:  发布时间:2017-08-01

职场中如何控制情绪好呢?亚博身在不同的群体之间,职场情绪管理就是为了更好的营造一个好的沟通氛围,人与人之间打交道也是需要控制情绪的,职场中如何控制情绪不妨来参考以下建议吧。

1.了解自己情绪的走向。对于职场人来说,了解自己的情绪走向、调节自己的精神状态是有效的进行情绪管理的重要开始。充分的了解自己的优点和不足之处,知道自己的价值和能力,建立自信,学会解读自己的情绪。在自我调节的过程中,亚博需要培养自我情绪的察觉能力,发觉自己的不良情绪,用更多的耐心来疏导自己,使自己的心态趋于一个平缓的状态,主动地走出不良情绪,形成这样一种状态的话可能就能够成为一个长期的、良性的情绪状态来辅助亚博。

2.选用一些小方法克制暴躁脾气。当亚博感到痛苦或者不满的时候,怒气冲冲的找其他人理论,一股脑的将所有积累的不公平和委屈全部都倒出来,很有可能也把对方给惹火了。过于情绪化的发泄情绪没有办法就事论事的谈问题,容易造成更深的误会。如果感觉自己的情绪特别暴躁,可以在办公桌上贴上“冷静”“息怒”相关的警示名言等等,时时刻刻提醒自己要冷静。如果发现自己的情绪过于激动,可以找点其他的事情来转移注意力,避免情绪过于激动而产生其他矛盾。比如说立刻离开现场,深呼吸、去找别人谈谈心,去外面运动等等转移到其他事情上面,使自己的紧张情绪得到缓解。有的时候换个角度想想,遇事要灵活处理,退一步海阔天空,做事情要多些理智,多多考虑发脾气之后的后果。

3.学会把不良的情绪和闪光点结合起来,转化为行动。亚博想要更好的和消极的情绪作斗争,不妨和一些闪光观点结合起来,比如说当亚博的某项工作成绩不好的时候,亚博可能感受到沮丧、情绪低落,不妨想下如果自己进步之后会怎样,提升之后会怎样,不敢甘于落后、开始振作精神去行动,把烦恼、痛苦等等不良情绪转化为积极的努力的行动,这样亚博可以利用不良的情绪来更好的提升自己,化消极为动力。

控制不了情绪就做不了大事,控制情绪是亚博的必修课。职场中如何控制情绪以上为大家分享这些内容,学会控制情绪才能让职场人变得更成熟。

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